محتويات
- ١ رجيم ينقص كيلو في اليوم
- ١.١ اليوم الأول
- ١.٢ اليوم الثاني
- ١.٣ اليوم الثالث
- ١.٤ اليوم الرابع
- ١.٥ اليوم الخامس
- ١.٦ اليوم السادس
- ١.٧ اليوم السابع
يعتبر رجيم السوائل الأقوى والأكثر انقاصاً للوزن من بين باقي الحميات الغذائية، فهو قادر على إنقاص حوالي كيلو غرام أو أكثر ليصل إلى كيلو ونصف يومياً، فيفقد الجسم حوالي عشرة كيلو غرامات في الأسبوع، وهو من اسمه يعتمد وبشكلٍ رئيسيّ على السوائل، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم بشكلٍ يومي، وسيتمّ في هذا المقال عرض برنامج رجيم السوائل.
اليوم الأول- وجبة الإفطار: كوب من عصير الليمون الطازج.
- وجبة الغذاء: كوب من شوربة الدجاج الخالية من الدهون، وعلبة من لبن الزبادي.
- وجبة العشاء: كوب من عصي البرتقال الطازج، وعلبة لبن زبادي.
- وجبة الإفطار: كوب من عصير البرتقال الطازج.
- قطعة من صدر الدجاج بدون جلد، وكوب من شوربة الخضار.
- وجبة العشاء: كوب من عصير التفاح الطازج، وعلبة لبن زبادي.
- وجبة الإفطار: كوب من عصير الكيوي.
- وجبة الغذاء: قطعة من اللحم من دون دهون، وعلبة لبن زبادي.
- وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال الطازج، وعلبة من لبن زبادي.
- وجبة الإفطار: كوب من عصير الجريب فروت.
- وجبة الغذاء: قطعة من السمك المشوي، وكوب من شوربة الفطر.
- وجبة العشاء: كوب من عصير الليمون، وعلبة لبن زبادي.
- وجبة الإفطار: كوب من الحليب الطازج القليل الدسم.
- وجبة الغداء: كوب من شوربة الدجاج من دون دهون، وكوب من عصير التفاح الطازج.
- وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل الطازج، وعلبة لبن زبادي.
- وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر.
- وجبة الغداء: طبق من سلطة الخضروات، وكوب من شوربة الخضار، وكوب من عصير التفاح الطازج.
- وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل الطازج، وعلبة لبن زبادي.
- وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر، وعلبة من لبن زبادي.
- وجبة الغداء: كوب من شوربة اللحم من دون الدهن، كوب من عصير الكوكتيل الطازج.
- وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال الطازج، وعلبة لبن زبادي.
إنّ اتّباع رجيم السوائل بشكلٍ منتظم لمدة أسبوع واحد، قادر على أن يجعل الشخص يفقد سبعة كيلو غرام تقريباً في الأسبوع، ومن الضروري شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة الرجيم، وذلك من أجل الحصول على أفضل النتائج، كما ويمكن التبديل بين الوجبات من أجل عدم الشعور بالملل، وإذا صل الشخص للوزن المناسب، يصبح قادراً على إيقاف الرجيم بشرط المحافظة على طبيعة الطعام وممارسة التمارين الرياضية.
المقالات المتعلقة برجيم ينقص كيلو في اليوم